Kicsikókusz Vegán Gasztroblog

Kicsikókusz Vegán Gasztroblog

Fügés nyers mini torta mézkramellel

2014. november 22. - kicsikokuszvegan

4_1416665247.jpg_3548x2632

A legeslegkedvencebb gyümölcsöm /és édességem/ a FÜGE. Az egyetlen bánatom, hogy nagyon ritkán jutok csak hozzá. Ha mégis sikerült találnom valahol, nem igazán készül belőle semmi, mivel nem tudok ellenállni neki, így többnyire egyből befalom! (Megpróbáltunk már fügefát is ültetni ,de sajnos sosem érik meg a gyümölcs rajta, mert nincs elég meleg. ) Ezúttal tudtam, ez nem történhet meg, így a fügék megmenekültek az éhségem elől, és végre sikerüt egy fügés desszertet kreálnom!

Mint általában a nyers édességeknél, most is egy aprítógépre van szükség. Először a torta alapját készítem el, a mazsola, lenmagliszt -de lehet csak lenmag is, akkor jobb ha picit állni hagyjuk mert több idő míg megszívja magát- és kókuszreszelék össze aprításával. Ha kellően gyúrhatóvá vált, lenyomkodom és elegyengetem a felületét, majd kiszúrok belőle egy kör formát – nekem nem volt a megfelelő méretű poharam hozzá, ezért kézzel vágtam ki, így sem lehetetlen. A gyümölcsös réteghez, 2-3 fügét egy almával és az utifű maghéjjal össze pürésítek. Ha túl folyós lenne a massza, több utifű maghéjat kell hozzáadni. Ezt a krémet rásimítom a kör alakú alapzatra és egy késsel szépen elkenem torta formájúra. Ha megfelelő a textúrája, akkor ez minden féle tortaforma nélkül sikerül. A mézkaramellhez – én eszem mézet, de tudom vannak vegánok akik nem, nekik a kókusz cukrot javaslom - két evőkanál mézet melegítek egy kis edénykében és amikor eléri az aranyló barnás színt, akkor egy pici vizet és egy csipet himalaya sót adok a szószhoz. Ha homogénné kevertem, akkor leveszem a tűzről és egy kis tálba öntöm. A torta tálalásakor nyakon öntöm a mézkaramellel és máris lehet majszolni!   (Egy extra trükk, hogy ha ilyen rózsaszínes színt szeretnétek, akkor a fügés réteghez egy kevés céklaport szórjatok!) Egészségetekre!

Hozzávalók (ez egy minitorta, ha normál méretűvel számolnék, két vagy háromszorosát használnám):

  • 1 evőkanál lenmag liszt – vagy lenmag
  • 30 g mazsola – nekem a zöld mazsola a kedvencem, abból csináltam
  • 1 evőkanál kókuszreszelék
  • 2-3 füge + 1 a tálaláshoz
  • 1 alma-én golden almával készítettem
  • 1-2 teáskanál utifű maghéj
  • 2 evőkanál méz
  • 1 csipet himalaya só
  • 1 evőkanál víz

Fahéjas szilvatorta (gluténmentes vegán)

 

3_2.jpg

 

A szilva az egyik kedvenc gyümölcsöm, de csak ha kellően puha és érett. Ha nem sikerül ilyet vásárolnom, akkor szoktam ezt a receptet készíteni, ami egy tradicionális házi szilvatorta stílusú sütemény, ám egy teljesen nyers változat. Meg kell osztanom veletek, hogy a barátom (aki professzionális tesztelője a receptjeimnek, mivel nincs semmilyen különleges étrenden, ezért ha neki is ízlik valami, akkor az tuti siker!) kért egy szeletet belőle, aminek az lett az eredménye, hogy szépen szeletenként elfogyott az egész torta! Szóval biztos vagyok benne, hogy ezt a receptet érdemes kipróbálnia azoknak is akik még kicsit idegenkednek a nyers ételektől.

 

4_b.jpg

 

A torta alapjához szokás szerint összedaráltam a hozzávalókat (a diót korábban pár órával már beáztatva) és a tortaforma aljára nyomkodtam (28 cm-es formát használtam). Ha sütőpapírral kibéleljük a formát, és megszórjuk lenmagliszttel, azzal sokat segítünk magunknak a kiszedésben. Következő lépésben a krémes réteget turmixolom le, egészen addig míg homogénné válik. Ha túl folyóssá sikerült, egy kevés conjac liszttel vagy utifűmaghéjjal lehet korrigálni. Nekem most erre nem is volt szükség, de ez a szilvától is függ. Végezetül eloszlattam a krémet a torta alapon, kicsit az asztalhoz ütögettem, hogy egyenletes legyen, majd betettem 1-2 órára a hűtőbe. Tálalás előtt még megszórtam fahéjjal és összetört dió darabokkal. Egészségetekre !

Hozzávalók amiket a tortaalaphoz turmixolj:

  • egy marék beáztatott dió
  • egy bögre mazsola – én egy mazsola keveréket használtam amiben volt vörösáfonya is
  • 5-6 db aszalt szilva
  • fahéj
  • 2 evőkanálnyi lenmagliszt
  • 2 evőkanálnyi kókuszreszelék

Hozzávalók a krémes réteghez:

  • 10-12 db szilva- mérettől függően
  • 4-5 evőkanálnyi lenmagliszt – vagy darált lenmag
  • fél banán
  • harmadavokádó – nagyobb méretűnek a negyede elég
  • ha szükséges conjac liszt vagy utifűmaghéj
  • fahéj
  • egy bögre beáztatott dió

Marinált cékla szeletek algával ( nyersvegán )

5_1413391527.jpg_3505x2579

Ismét találtam szárított algacsomót, most a Rákóczi téri ázsiai egzotikus üzletben! Ha akorábbi algás receptem ízlett, akkor remélem ehhez is kedvet kaptok! Ez a nyers fogás ázsiai ízvilágával, biztosan elnyeri a wasabi imádók tetszését!

Kezdésképpen felszeletelem a céklát, olyan vékony szeletekre, mintha házi chipset készítenék. Majd nekilátok a marinádnak, amihez rizsecetet, sót, steviát és wasabit kavarok össze. Ez az egyszerű keverék a lelke az egész ételnek. Ebbe a tálka folyadékba teszem a céklákat. és legalább egy órát hagyom benne (éjszakára benne hagyni a legjobb) Tálalás előtt meleg vízbe áztatom az alga csomókat, míg megpuhulnak. Mikorra a céklák eleget fürdőztek, kiszedem őket és paradicsommal, retekkel (nekem sikerült a Szimpla Piacon ezeket a csodaszép csíkos egyedeket beszereznem) és az algával tálalom. Nagyon egészséges, friss vacsora lett belőle, egészségetekre!

Amire szükség lesz:

  • fél cékla
  • 1 pohár víz
  • 1 evőkanál rizsecet
  • 1 teáskanál wasabikrém
  • stevia
  • himalaya só
  • szárított alga csomók
  • paradicsom
  • retek

 

 

süti beállítások módosítása